Çene eklemi rahatsızlıkları için verilen çene egzersizleri günün hangi saatlerinde yapılmalıdır?

Hekimin öğrettiği kas germe ve açma egzersizlerinin sabah uyanınca spazmı kırmak ve akşam yatmadan önce rahatlamak adına günde iki kez yapılması faydalıdır.